Lo que sucede cuando tomas refresco

Primeros 10 minutos:
10 cucharaditas (té) de azúcar golpean tu cuerpo, 100% del total recomendado a diario. No vomitas inmediatamente con ese dulce extremo, porque el ácido fosfórico corta el gusto.

20 Minutos:

El nivel de azúcar en la sangre explota, provocando un chorro de insulina. El hígado responde transformando todo el azúcar que recibe en grasa, ya que es mucha como para usarla como fuente de energía.

40 minutos:
La absorción de cafeína está completa. Las pupilas se dilatan, la presión sanguínea sube, el hígado responde bombeando más azúcar al torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en el cerebro son bloqueados para evitar mareos.

45 minutos:
El cuerpo aumenta la producción de dopamina, estimulando los centros de placer del cuerpo. (Físicamente, funciona como la heroína.)

50 minutos:
El ácido fosfórico empuja calcio, magnesio y zinc para el intestino grueso, aumentando el metabolismo. Las altas dosis de azúcar y otros edulcorantes aumentan la excreción de calcio en la orina, o sea, estás orinando tus huesos, una de las causas de la osteoporosis. “Y de las caries”.

60 minutos:
Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. Orinas. Ahora está garantizado que eliminarás más calcio, magnesio y zinc, minerales que tus huesos necesitan. A medida que la onda baja sufrirás un choque de azúcar. Te pondrás irritable. Ya habrás eliminado todo lo que estaba en la bebida, pero no sin antes haber eliminado también elementos que tu organismo requiere.

¿Y esto se lo dan a beber a los niños? Por eso existen niños con diabetes y obesidad, a tan corta edad. Si de verdad amas a tus hijos, evita darles bebidas gaseosas de premio porque se terminaron su comida, especialmente del tipo cola.
Piensa en eso antes de tomar bebidas. Si no puedes evitarlas, ¡modera su ingestión! Prefiere jugos naturales. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Alimentos que elevan tu estrés

El estrés actualmente viene afectando a un 70% de la población mundial. ¿Sabías que hay alimentos que aumentan esta sensación de ansiedad y de nervios que te dominan?.

No sólo tus labores en el trabajo, las travesuras de tus hijos o las cuentas de casa son temas que acrecientan esta enfermedad moderna de la sociedad, sino que también, lo que comes es determinante.

Es importante que conozcan entonces, cuáles son estos productos alimenticios que debes consumir moderadamente. Recuerda, comer no implica nada más saciar nuestro hambre, es además una forma de elegir si queremos o no ser saludables.

La siguiente es la lista que ha publicado el portal de noticias Huffington Post, sobre los alimentos y bebidas que incrementan el estrés.

Energizantes
Al estar repletos de azúcar y cafeína, refiere el artículo, es una de las peores elecciones que podemos tomar. Las consecuencias inmediatas, nerviosismo y sensación de agotamiento. Una bebida energética es como tomar 3 tazas de tres tazas de café, que al final nos lleva al insomnio, agravante para nuestra tensión.

Café
Con esta bebida sucede lo mismo que con los energizantes y si va acompañada por grandes cantidades de azúcar, es aún peor.


Comida picante
La gente que se estresa con facilidad muchas veces no es capaz de procesar de forma adecuada la comida. Entonces explican que les  iría mucho peor con la que es picante, pues tiene un proceso más lento de digestión.

Dulces
El azúcar contribuye a elevar las hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol. “Los picos de insulina que acompañan el consumo de azúcar pueden generar irritabilidad”, afirma Huffington Post.

Alcohol
El alcohol estimula la producción de cortisol, la hormona que suele liberarse como respuesta al estrés, afirma un estudio publicado en 2008 por el Diario de Endocrinología Clínica. Por eso, más allá que relajarte, una copita podría hacer que tu ansiedad llegue a niveles insospechados.

Papas fritas
Al ser rica en carbohidratos, sodio y grasas, las papas fritas pueden darte energía, pero más adelante solo te provocarán complicaciones y más ansiedad, explica Huffington Post.

QUE COMER

Si la anterior es una lista que no te conviene, toma nota porque te damos otras opciones que sí contribuyen a reducir el estrés.

El plátano
Esta fruta es una fuente muy importante de minerales como el potasio, hierro, calcio y magnesio. Además contienen vitaminas antioxidantes (A, B y C). Con un solo plátano obtienes 1/5 de todas tus necesidades diarias de vitamina C.

Palta
Este vegetal contiene 60% más de potasio que el plátano. Regula la presión sanguínea y por ello previene ataques cardiacos o derrames cerebrales.

Manzana
La manzana contiene vitamina B-1, que ayuda a controlar los cambios constantes de humor y evitar el estrés.

Nueces y pescados
Estas semillas ayudan a reducir las tensiones, además el pescado y los mariscos actúan directamente en la parte psíquica otorgando equilibrio debido a que contienen selenio y zinc.

Espinacas
La espinaca y vegetales de hojas verdes son ricos en vitamina A y C, tienen cantidades considerables de vitaminas del complejo B, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre.

Spa en casa para lucir como nueva

Hola chicas quiero compartir con ustedes una serie de tips que te ayudaran a lucir genial para que dejes a mas de uno con la boca abierta. Estar bellas es algo muy importante pero aveces podemos sentir que es cosa de modelos o personas con mucho dinero. Pues te quiero contar que no necesariamente, por eso decidí hacer este articulo, donde les hablare de como hacer un spa en casa con ingredientes que puedes encontrar en tu casa.

Bueno, para comenzar debemos tener en cuenta que son varias las cosas que debemos tener en cuenta para lucir bien, y con ello no me refiero a ropa y accesorios específicamente. Lo primero esta en nuestra piel, en como nos vemos y en que tanto nos cuidamos.

Por esta razón en este articulo les mencionare consejos para tus manos, el pelo, el cuerpo, los pies, las uñas…. Espero sigas estos consejos al pie dela letra ya veras que experimentaras mucha relajación, quedaras y te sentirás como nueva. entonces manos a la obra y comencemos ahora mismo:

Lo primero será una exfoliación corporal
Recuerda que antes de aplicar cualquier tratamiento, mascarilla, o tratamiento de belleza debes fijarte que no este irritada o con heridas.

Esta mascarilla es genial, lo digo por experiencia propia, la relajación que proporciona es indescriptible. Para aplicarla lo más recomendable es hacerlo en la ducha. Debes coger tres cucharadas de azúcar preferiblemente morena y la mezclan con una cucharada de crema humectante, luego de mezclar bien procedes a aplicártela por todo el cuerpo haciendo movimientos circulares, la dejas varios minutos y luego a ducharse, sentirás toda tu piel suave.

Ahora seguimos con tus manos…
Se deben lavar con jabón neutro y luego secarlas. Para exfoliarlas puedes mezclar jugo de limón con sal. y luego de dejarles actuar a tu crema le agregas un poco de aceite de almendras y listo!!

Luego los pies
Mezclar una cucharadita de sal, una de aceite de oliva y cinco gotas de aceite de almendras, combina los ingredientes muy bien formando un apasta que aplicaras en tus pies haciendo movimientos circulares, después que hallas terminado envuélvelos en una toalla mojada con agua caliente y descansa media hora poniéndolos a lo alto.

O si no les gusta esta opción también pueden mezclar un aguacate con yogurt natural formando una pasta que aplicaras en tus pies y luego los envolverás en una bolsa plástica dejando actuar por 20 minutos.

No podemos olvidar las pestañas
las pestañas también se deben consentir por eso antes de acostarte te recomiendo aplicar en la base un poco de aceita de ricino, oliva o aguacate y listo…

Seguimos con el pelo
Recuerda que no debes olvidar que para aplicar cualquier mascarilla o tratamiento el cabello debe estar limpio.

Mezclen dos cucharadas de aceite de almendras, un huevo y una cucharada de miel, calienta a fuego lento y luego aplica masajeando el cuero cabelludo y por todo el cabello, después cubre toda la cabeza con un gorro plástico y apliquen calor durante 20 o 30 minutos y por ultimo a enjuagar.

O también pueden mezclar una clara de huevo una cucharada de miel y jugo de medio limón, luego aplica en todo el cabello y lo dejas actuar por 20 minutos luego lavas tu cabello normal.

Si tienes acné, entonces
Laven algunas hojas de lechuga y sin escurrir llévenlas a la licuadora hasta que quede una masa sin grumos. Y aplicala en todas las zonas afectadas por el acné, luego de 30 minutos enjuagas.

Ten encuenta que estas mascarillas son naturales, pero que también pueden llegar a ocasionar alergia en algunas mujeres, por ello te invitamos a probar la mezcla que vas a usar en tu brazo por unos minutos.

No se les olvide que para que sea todo un spa lo ideal es que se relajen puede ser escuchando música y complementa tomando una té de manzanilla bien calientico después de terminar para que quedes como una hoja, libre y tranquila.

6 tips para cuando vayas a pintar uñas

Pintar uñas es como entrar en un mundo mágico de colores y estilos, eso es lo que debes tener presente cuando vas a empezar con tu manicure y pedicure. Tu serás la artista por ese momento y como definirán tanto tu estilo , lo que debes hacer es esmerarte para que quede súper bien.

Para comenzar lo más correcto es que inicies con un spa para tus uñas, tema que trate en otro artículo, luego de esto puedes fijarte en los siguientes tips para definir el estilo que por esta vez lucirán tus manos y pies.

No olvides que las ocasiones, como fechas especiales, mes de celebración, epoca del año, festividades, deben estar presentes en tus uñas, esto ayudara a que puedas entrar mas en el entorno con el que te vas a cruzar. Por ello ten presente lo siguiente:

1. Creatividad y color

Cuando se acerca una festividad especial, como Navidad, Halloween, Vacaciones, puedes usar tus uñas para manifestar la emoción y alegría que te produce la llegada del gran evento. En este caso, el misterio y la predominancia del color negro sugieren una celebración a lo grande del día de los muertos, pero recuerda que, cualquier ocasión es una oportunidad para poner a prueba todo tu ingenio y crear nuevas propuestas de color y diseño.

2. Naturaleza

Disfruta de la energía de la naturaleza todo el tiempo. Crea diseño para tus uñas que resalten tu originalidad, en las que las flores, hojas, colores verdes, cafés, azules, entre otras, sean las protagonistas, e ilumine de color y vida tus manos, complementándolos con apliques novedosos que den un toque mágico y único.

Si lo que quieres expresar es emociones dóciles aplícate colores pasteles o si por el contrario quieres expresar energía y dinamismo escoge colores fuertes. Recuerda que la combinación que eses determinara tu estado de animo y tu carácter. Por lo tanto, busca trasmitir lo que eres y lo que sientes.

3. Luz y poder

Si lo que quieres es crear y ser el centro de atracción, no olvides mezclar colores de moda, usando el típico francés pero con colores vivos y apasionantes, esta puede ser una opción rápida, fácil y bonita. no olvides usar apliques esto si que le dará un look fantástico y lucirás genial.

4. Negro y dorado

Estos tonos son conocidos principalmente por simbolizar la elegancia y abundancia. Si lo que quieres es un toque de estas dos caracteristicas no esta mal combinarlos, puedes crear diseños novedosos por ejemplo: corazonez, soles, besos, etc, todo esta en lo que quieras expresar.

5. Colores anacarados

Si lo que te gusta es los colores que brillan, para ello hay una serie de tonos anacarados que te encantaran, te sugiero el color lila combinado con plateado, usando apliques puede resultar una interesante propuesta, este color esta muy ligado con cambio espiritual, por ello muchas personas se identifican mucho con este color.

6. Emociones: ternura, amor…

Busca los tonos adecuados para cada ocasión y juega con diseños, apliques, colores, etc. Recuerda que en el mercado existen una infinidad de opciones los consigues en diferentes tamaños, tonos, formas. Recuerda que el resultado final sera lo que quieres reflejar no permitas que trasmitas lo contrario.

Aclara tu piel con una mascarilla de durazno

El durazno además de ser una fruta muy rica y contener las vitaminas A, B y C también puede servir como una mascarilla exfoliante para aclarar la piel y desaparecer ese aspecto opaco.

Receta

Con un tenedor aplasta 1 durazno sin cáscara; cuando esté cremoso agrégale 2 cucharaditas de yogurt natural, esparce la pasta en tu rostro mediante movimientos circulares, omitiendo la zona de los ojos, posteriormente enjuágate con agua tibia.

Aplicación: 1 vez por semana.

Sábila, excelente remedio para combatir las arrugas

Si te has percatado que se te empiezan a formar líneas de expresión alrededor de tus ojos es momento de recurrir a una fórmula natural para desaparecerlas, el remedio se prepara con sábila también conocida como aloe vera, una planta reconocida por sus multiples propiedades, entre ellas elimina las células muertas de la piel así como ayuda a su regeneración, además de favorecer la salud de los tejidos de la piel acelerando su curación.


Recetas

Raspa la baba de 2 tallos de sábila y revuélvela con 5 gotas de aceita de jojoba. Guarda el preparado en un frasco. Extiende un poco del gel en la zona en cuestión con suaves tecleos hasta desvanecerlo, la aplicación puede ser antes de dormirte.

Otra opción es que si en tu casa tienes una planta de sábila puedes cortar un pedazo de la penca, dicho pedazo lo puedes pasar por tu rostro y dejarlo varios minutos, y retirarlo hasta el momento en que te bañes.

Aplicación: Hazlo 20 días y notarás cómo se tensa el área.

Receta casera para borrar manchas de la piel

Las manchas en la piel pueden aparecer por muchas razones, quemaduras, lastimaduras de todo tipo, herencia, exposición al sol, entre otras causas. Las mismas suelen ser bastante molestas e impresentables, sobre todo si se presentan en zonas que quedan a la vista durante el vivir cotidiano.
Hoy, les dejaremos una solución para aquellas que padecen este problema, ya que hablaremos sobre una receta casera para borrar manchas de la piel, el tratamiento tarda algunos cuantos días, pero con el mismo se obtienen excelentes resultados, además de que podemos hacerlo con materiales muy económicos y fáciles de conseguir.

Los elementos que usaremos para crear nuestra crema casera para aclarar manchas son:

1 cucharada de jugo de limón
25cc de agua oxigenada
1 cucharadita de glicerina
Si la zona que queremos cubrir es muy grande o bien queremos tratar varias partes del cuerpo, podremos crear el doble, el triple o cuanta mezcla necesitemos siempre respetando la proporción.
Para poder llevar a cabo este tratamiento, debemos colocar nuestra crema sobre las zonas a tratar antes de dormir, y lavar muy bien las mismas al despertar. Vale destacar que debemos mantener alejada esta pasta de la zona de las cejas y cabello ya que podrían decolorar el mismo.